Os poderosos benefícios do autoconhecimento
Autoconhecer-se para mudar
A Psicologia tem mostrado a importância do autoconhecimento para a produção das mudanças desejadas no comportamento. Quando detectamos uma situação que não nos satisfaz, sentimos que é preciso mudar. Uma pessoa pode saber que seu casamento não vai bem, que está infeliz no trabalho, que tem ataques de pânico, etc. Muitas vezes a situação de sofrimento é clara para a pessoa, mas... o que mudar? Como mudar? Em que sentido mudar?
Diante disto, a psicoterapia é um contexto privilegiado e de relevância, pois o(a) psicoterapeuta é um(a) profissional treinado(a) para identificar as causas do comportamento do indivíduo e as estratégias para a produção das mudanças desejadas.
São muitos os benefícios do autoconhecimento. Entre os principais citamos 5:
Ter mais controle sobre sua própria vida. Assim que você souber o porquê de agir/reagir da forma como faz hoje, você pode ter ferramentas para agir/reagir de forma mais equilibrada e produtiva.
Traz controle sobre suas emoções, positivas ou não. Isto pode evitar baixa autoestima, inquietude, frustração, ansiedade e instabilidade emocional, atuando como exercício de bem-estar e ocasionando soluções adequadas e conscientes acerca de seus problemas. Inclusive, promove equilíbrio em casos de enfrentamento de fatores externos como críticas, desemprego, fim de relacionamento e outros que vulnerabilizam o emocional.
Ter oportunidade de saber quais seus conteúdos mentais mais significativos, quando entraram em sua mente e, como fazer para melhorá-los.
Promove uma “faxina mental”, eliminando o lixo emocional (rancor, mágoa, amargura, ressentimento, falta de perdão, etc.) pois é um componente importante na dinâmica do crescimento pessoal.
Avaliar-se e se programar positivamente, cumprindo compromissos de desenvolvimento pessoal.
Se você deseja fortemente mudar algum comportamento seu ou se conhece alguém com este desejo, após ler este texto você já tem informações básicas para se orientar, para ajudar outros e já está sabendo que o autoconhecimento é um poderoso recurso para mudanças efetivas.
Mas…. Você pode estar pensando: e se eu não conseguir fazer isto sozinho(a)???
Nem sempre se autodescobrir e saber a direção da mudança é tarefa fácil. Em alguns casos a pessoa não consegue fazer isto sozinha. Aí a ajuda do(a) psicoterapeuta é fundamental, porque a Psicologia trabalha com técnicas para ampliar o autoconhecimento e estratégias de promoção de mudanças efetivas. O autoconhecimento é um ganho comum no processo de psicoterapia e no processo de coaching também.
Num primeiro momento, o trabalho da psicoterapia desenvolve o autoconhecimento necessário para produzir a mudança desejada pelo cliente. Após esse conhecimento, juntos psicoterapeuta e cliente, constroem estratégias para implementar a mudança desejada.
Aventure-se na autodescoberta, desperte e descubra as dimensões do seu interior que te colocarão em contato com as riquezas do seu ser, a fim de fazer brotar toda a sua energia criativa!
Explore mais este assunto inscrevendo-se no meu canal do Youtube “Resgate da Autoestima”. Lá tem este vídeo que aborda o tema em questão https://www.youtube.com/watch?v=sdIYGT2fYVg
Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach
