Como desenvolver a sua autoconfiança

Como você reage quando seus planos falham e as coisas não dão certo?

Você duvida de si e de suas habilidades diante dos desafios e pressões do dia a dia?

A autoestima e a autoconfiança andam juntas. A autoestima tem dois componentes interligados: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Trocando em miúdos, a autoestima é a soma da autoconfiança com o autorrespeito.

Autoconfiança é a confiança que temos em nós mesmas e em nossas capacidades. A mulher autoconfiante é segura, decidida, sabe o que quer, apresenta suas ideias com clareza, sem parecer arrogante, enfrenta os desafios da vida e toma decisões assertivas, mesmo sob pressão.

A capacidade de desenvolver a autoconfiança saudável é inerente à nossa natureza. Todas deveriam desfrutar de uma elevada autoestima, vivenciando a autoconfiança, mas infelizmente muitas mulheres não se sentem assim. Há aquelas que estão bem preparadas e possuem grande conhecimento, mas sem autoconfiança; sofrem com sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida, com uma sensação recorrente de não ser boa o suficiente. Assim, desperdiçam seu potencial e acabam fracassando em seus projetos, mesmo sendo merecedoras do sucesso.

Na infância nossa autoconfiança foi fortalecida ou destruída pelos adultos, conforme tenhamos sido respeitadas, amadas, valorizadas e encorajadas a confiar em nós. Mas, independente da nossa criação, quando nos tornamos adultas a responsabilidade de nutrir nossa autoconfiança é apenas nossa. Ninguém pode nos dar autoconfiança e amor-próprio.

Como a autoconfiança e autoestima estão entrelaçadas, sem um verdadeiro apreço por nós não podemos construir uma autoconfiança duradoura. Se a autoestima não é verdadeira, obviamente a autoconfiança não é genuína.

Assim, para fortalecer sua autoconfiança e consequentemente elevar a autoestima, é recomendável:

• Observar suas atitudes e hábitos para cultivar só os que te ajudam a construir sua melhor versão;

• Cumprir as promessas, primeiro as promessas que faz a si mesma e também as promessas que faz aos outros;

• Ser responsável por seus atos e palavras, abandonando a postura de vítima. Mulheres responsáveis inspiram nos outros, confiança, credibilidade e respeito;

• Ser coerente e íntegra, pois isto é um pilar fundamental da autoconfiança;

• Reconhecer suas conquistas diárias, mesmo que sejam pequenas;

• Buscar ajuda profissional, pois a psicoterapia é uma das melhores formas de trabalhar a autoconfiança.

Lamentavelmente, muitas mulheres procuram autoconfiança em todos os lugares, menos dentro de si mesmas, e, assim, fracassam nessa busca. Para nutrir sua autoconfiança, o melhor é se tratar com gentileza, aceitar os desafios da vida e se firmar na convicção de que pode descartar aquilo que não está bom em sua vida e substitui-lo por algo que seja bom e faça sentido para você. Dessa forma você pode vivenciar a serenidade que te possibilita desfrutar uma existência plena.

E você, já vivenciou alguma experiência de sentir-se como uma “minhoca desvalorizada”?

Já se sentiu incapaz, inadequada, insegura, etc?

O que fez para minimizar ou eliminar esta situação?

Se precisar ajuda, tome a melhor decisão da sua vida: procure ajuda profissional, conecte-se com sua força interior, restaure seu equilíbrio emocional, a qualidade de vida e transforme-se na melhor versão de si mesma!

Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta