O paradoxo do silĂȘncio: fascĂnio e pavor!
- Cristina Vasconcelos
- 20 de jun. de 2021
- 3 min de leitura
Atualizado: 5 de ago. de 2021
HĂĄ algo de misterioso que envolve o silĂȘncio que, de certo modo, nos fascina e ao mesmo tempo nos apavora.
O silĂȘncio Ă© uma expressĂŁo nĂŁo verbal que comunica mais que palavras. Ele guarda verdades, segredos, histĂłrias, pensamentos, percepçÔes, sentimentos e emoçÔes. IgnorĂĄ-lo Ă© desconhecer os princĂpios bĂĄsicos da comunicação interpessoal.
Quando o silĂȘncio inevitavelmente surge Ă© certo que tambĂ©m aparece tensĂŁo e certas atitudes tĂpicas começam a ocorrer. Cada um, ao seu modo, encontra sua forma caracterĂstica de liberar a ansiedade causada pelo silĂȘncio. Estar Ă vontade diante dele o(a) ajudarĂĄ a aliviar-se de grande parte da tensĂŁo ansiosa gerada pelo mesmo.
Em alguns momentos, silenciar Ă© benĂ©fico, atĂ© como uma maneira de preservar a saĂșde fĂsica e mental. Mas quando algo te incomoda a ponto de tirar sua paz Ă© importante colocar para fora aquilo que estĂĄ te atormentando.
Os psicoterapeutas e facilitadores de grupos/cursos enfrentam esse fenĂŽmeno, seja na terapia individual, na terapia de grupo ou mesmo em grupos nĂŁo terapĂȘuticos.
Auscultar o silĂȘncio e seus diferentes significados propicia ao indivĂduo uma melhor compreensĂŁo da dinĂąmica da comunicação interpessoal e do que estĂĄ por trĂĄs daquele silĂȘncio.
Mas quero ressaltar que o silĂȘncio Ă© sempre uma das mais ricas fontes de comunicação nĂŁo verbal. As pessoas usam o silĂȘncio com as mais diferentes facetas:
O silĂȘncio da reflexĂŁo e introspecçãoâŠ
O silĂȘncio da oração e da contemplaçãoâŠ
O silĂȘncio que cala as vozes internas...
O silĂȘncio da escuta interessada e reverente...
O silĂȘncio do casulo e da autotransformação...
O silĂȘncio de amor e de paz...
O silĂȘncio da expectativa, da atenção e concentraçãoâŠ
O silĂȘncio do adeus...
O silĂȘncio do respeitoâŠ
O silĂȘncio de tensĂŁo emocional...
O silĂȘncio do conflito...
O silĂȘncio do medo...
O silĂȘncio da dor e da perda...
O silĂȘncio da dependĂȘncia emocional e da submissĂŁo...
O silĂȘncio da solidĂŁo...
O silĂȘncio da resistĂȘncia e bloqueio emocionalâŠ
O silĂȘncio de desinteresseâŠ
O silĂȘncio da tristeza e da depressĂŁoâŠ
O silĂȘncio da timidez ou por dificuldade de comunicação...
O silĂȘncio de desafio...
O silĂȘncio da mĂĄgoa, do ressentimento e da amarguraâŠ
O silĂȘncio da desconfiançaâŠ
O silĂȘncio de desprezo, descaso e indiferençaâŠ
Sem dĂșvida, outras faces do silĂȘncio podem ser identificadas, se aprofundarmos um pouco mais...
Vårias crianças aprendem muito cedo a silenciar sentimentos e quando adultos passam a maior parte da vida fazendo isto. Os motivos que levam as pessoas a silenciar emoçÔes são muito variados, mas as questÔes que não querem calar são:
AtĂ© quando o corpo fĂsico e a saĂșde emocional podem suportar?
SerĂĄ que o silĂȘncio diminui a dor, a tristeza, a solidĂŁo, o medo?
SerĂĄ que o assunto silenciado, se torna esquecido e resolvido?
SerĂĄ que o silĂȘncio sempre sinaliza que estĂĄ tudo bem?
SerĂĄ que no silĂȘncio hĂĄ menos barulhos?
De forma alguma! Existem silĂȘncios que sĂŁo mais barulhentos que uma britadeira ligada. HĂĄ coisas que calamos por nĂŁo saber o que, como, quando e a quem dizer! O que nĂŁo significa de jeito nenhum que estĂĄ tudo bem!!!
Algumas de nossas vivĂȘncias sĂŁo dolorosamente intensas e de uma violĂȘncia emocional tĂŁo absurda que o simples fato de lembrar jĂĄ dĂłi, quanto mais falar no assunto! Entretanto, Ă© falando, Ă© âvomitandoâessa emoção, essa dĂșvida, essa perplexidade pra alguĂ©m que te ouve sem censura, que te acolhe, te compreende e sente sua dor, Ă© neste movimento que se quebra o domĂnio do silĂȘncio e um lindo processo de restauração se inicia.
Sem colocar pra fora, a dor continua, a emoção fica ali, te enfraquece, te adoece, te isola e te deprime. Estudos cientĂficos tĂȘm comprovado que as palavras e emoçÔes silenciadas podem a longo prazo se converter em doenças psicossomĂĄticas. Isso Ă© fĂĄcil de compreender: mente e corpo caminham juntos, estĂŁo intimamente conectados.
Ăs vezes, quando em meio de pessoas, fazendo coisas ou se movimentando, a dor aquieta um pouco e a emoção fica calada. Mas⊠tĂŁo logo vocĂȘ se vĂȘ sozinho(a), quando pĂ”e a cabeça no travesseiro⊠é tiro certo! Os pensamentos voltam Ă tona, a dor grita e machuca de novo. PorĂ©m, quando ela Ă© cuidada e elaborada pode ser transformada em crescimento.
O silĂȘncio realmente Ă© sĂĄbio, mas se for empregado da maneira certa. Ele deve ser exercitado conscientemente, pois no momento adequado, pode redirecionar nossas emoçÔes e atitudes atravĂ©s de pistas nĂŁo verbais.
Deixo com vocĂȘ algumas provocaçÔes:
Como vocĂȘ tem usado o silĂȘncio: de forma construtiva ou de forma defensiva?
Quanto tempo do dia vocĂȘ dedica ao silĂȘncio reflexivo e introspectivo?
Que ruĂdos externos e internos impedem seu contato com seu mundo interior?
Que sentimentos/emoçÔes vocĂȘ tem silenciado ao longo de sua vida?
Se vocĂȘ acha que nĂŁo consegue resolver os teus silĂȘncios sozinho(a), eu estou aqui pra te ajudar. Um processo de autoconhecimento atravĂ©s da psicoterapia pode te colocar em contato com sua força interior e te conduzir ao equilĂbrio, Ă saĂșde emocional, qualidade de vida e bem estar.
Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach
